ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
אהם , אני ממלעץ לעבור לשומן במקום פחמימה ככל שאתה מתקדם במשך היום ( פרט לארוחה לפני\אחרי אימון)
אתה לא חייב מספר ארוחות שומן+חלבון קבוע אבל חוץ מארוחות שמסביב לאימון אחרי השעה 6-8 ככה
ממליץ לך לאכול משהו כזה:
2 אבוקדו
גבינה צהובה 23%
ואיזה 2 ירקות.
|
אם אתה מכיר את הגוף שלך ומניסיון שלך הפחתת פחמימות הגברה של חלבון(ד"א לא תמיד מגבירים חלבון יש מקרים שלא צריך יותר חלבון כי המשקל יורד אז יוצא הפרש גדול יותר במילא אז מורידים רק פחמימות) לא עוזר לך לירידה או לא ממשיך לפחות את הירידה בקצב סביר שמספק אותך אז שומן זו גם אופציה , כל עניין לגופו שוב זה לא מדע מדוייק ולי יהיה טוב X לך Y אם אתה מכיר את הגוף שלך אתה מלך בכל הסצנה
