אשכול: התפריט שלי בחיטוב ?<
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-04-07, 22:13   #17
Leo
חבר ותיק
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
שלח הודעה דרך MSN אל Leo
ברירת מחדל
אהם , אני ממלעץ לעבור לשומן במקום פחמימה ככל שאתה מתקדם במשך היום ( פרט לארוחה לפני\אחרי אימון)
אתה לא חייב מספר ארוחות שומן+חלבון קבוע אבל חוץ מארוחות שמסביב לאימון אחרי השעה 6-8 ככה

ממליץ לך לאכול משהו כזה:
2 אבוקדו
גבינה צהובה 23%
ואיזה 2 ירקות.
__________________
Leo מנותק   הגב עם ציטוט