השאלה היא יותר לכייון שזה לא מוזר לצרוך כמות קטנה יחסית של חלבונים שעתיים לפני האימון, כי בזמן האימון הגוף צריך את החלבונים האלו ובמשך השעתיים + האימון הגוף "יתקע" על כמות קטנה יחסית של חלבונים 15-20 גרם בערך .. (אמרתם שהארוחה לפני צריכה להיות דלה בחלבונים)
|