[SaBaGMaN]

גיינר מתאים לאנשים שמיתקשים לעלות במישקל,אני לא מכיר אותך אבל הנתונים והמטרה שהצגת לא מחייבים גיינר,תישקול אבקת חלבון ותפריט עם מאזן חיובי ואימונים כדיי להוסיף עוד כמה קילוגרמים של שריר על גופך,בהצלחה