זה תוסף תזונה, אז אתה משלב את זה בתפריט בהתאם למטרה שלך ולעצימות האימון שלך...בתור ספורטאי חובב ההמלצה היא כ1.6 גרם חלבון לכל קילו ממשקל גופך, לבודיבילדר המספרים קצת יותר גבוהים ומדברים על 2.2 - 3 גרם לכל קילו ממשקל גוף.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|