ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
ששון,
אם לא ההית מבין תרגיל או שתיים יודע מה גם 5 או 6 אז בסדר, אתה למעשה לא מבין שום תרגיל שאתה צריך לעשות בתוכנית שלך, זה יהיה בזבוז זמן וממש לא אפקטיבי עכשיו לחפש לך אנימציה של כל תרגיל ותרגיל בתוכנית.
מה שכן עליך לעשות זה לגשת למי שנתן לך התוכנית (מן הסתם בטח זה המדריך בחדר כושר שלך,) המדריך הזה הוא לא בחדר כושר על תקן עציץ, תבקש ממנו והוא צריך לעבור איתך תרגיל תרגיל ממה שלא מובן כולל הדגמת הביצוע שלו.
בהצלחה.
|
לא אחי.. זו תוכניות אימונים מהאתר =]