ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
קודם כל מדובר על לקחת ששתי חצאי מנות הגשה ולא אחת.
דבר שני אל תיתיחס לכל הדברים האלה שרושמים על האבקות, מספיק לקחת פעם ביום אחרי אימון.
|
טעות.מה הקשר רק אחרי אימון?הוא צריח לקחת לפי מה שהוא צריח אם הוא צריח את אה 1250 קלוריות האלה ביום בנוסף לתפריט שלו אז הוא מומלץ שישתה את אה 1250 מחולק לבוקר אחרי אימון וליפני השינה.