[שריר בתחת]

אמרו לי פעם שכול 400 מטר יותר טוב לא יודע <??


אז אמרתה מומלץ זות אומר שזה בסדר להישאר אם זה נכון?

וואלה אהה סתכל את הריצה שלי הולכת ככה 11 קמש -8דקות 13 קמש 2 דקות
6 קמש 2 דקות ואז כמה שאני יכול 11 קמש ואז יורד שוב ל6 וככה עד הסוף מין ספרינטים כאלה יוצא פחות או יותר זה טוב?