בחיטוב מומללץ לעבוד Fbw עם חזרות שמתאימות לגוף שלך או גיוון בטווחים , ז"א למקרה שלי לעבוד בחזרות נמוכות.
בנוסף לאימונים שגורמים שחרור של חומצה לקטית בדם כמו ספרינטים של 200 מטר. בסטים , וזה עדיף יותר למטרות חיטוב - בודיבילדינג מהאירובי של ה30 דקות ואפילו מhit (בדרך כלל זה לא כ"כ טוב למטורת בודיבילדינג , בעיקר למתחילים זה טוב , אבל גם בשלבים מאוחרים של החיטוב מומלץ לשלב הליכה)
|