[- Idan -]

פורסם במקור על ידי toxicity

תאמתי זה דיי נחמד אפשרי מאוד
A חזה + יד אחורית
B רגליים
C גב + יד אחורית
אבל לא הבנתי איפה לשים תכתפיים

באימון A - Push. לחיצת כתפיים זאת תנועת דחיקה (Push).