[שריר בתחת]

http://www.planetnana.co.il/ifoox/psynurt2.swf

תיכתוב שם נתונים והוא יתן לך פחות או יותר כמה קלוריות חלבונים שומנים פחממות אתה חייב ליסגור ביום בישביל לעלות במסה


תחלק את כול הדברים האלה שיכתוב לך ל5 ארוחות ביום ככה שיהיה ארוחה כול שלוש ארבע שעות

ותיקרא פה מאמרים ותסכיל