ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי oRis
חחח שמע אחי אני מיתמן כבר שנה אולי יותר
לחצית חזה 40 כילו כל צד
פרפר חופשי דמלז 30קילו כל צד (חזה)
ידים חופשי קילו20 דמלז כל יד 15 חזרות
יד אחורית מותw כל צד 15 קילו 15 חזרות 4 סתים
שמע גבר כל אחד יש לו גוף משלו.. בכוח
|
טוב משהו פה לא מסתדר לי במשקלי עבודה שלך, הרבה דברים