ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
בשינה גודלים כמובן יותר מהר , אתמול עשיתי אימון ששבתי את השיא האישי שלי בכל תרגיל שיש וחשבתי שהחזה שלי עוד שניהי עומד להקרע מרוב מאמץ וגם עשיתי דדליפט 150 קילו שהיה רק לפני 3-4 ימים 2rm עכשיו 8rm Edt לידיים וקיצר שעתיים וחצי של עבודה לא ארוך כ"כ אבל אינטנסיביות גבוהה.
קיצר אחרי זה ישנתי איזה 12 שעות ואין לי אפילו דומז או זכר לזה שהתאמנתי , אפילו לא איבוד כוח\רעידות
מה שכן , אתה גם גודל במנוחה לא רק בשינה.
|
אתה יודע שאם אני בתקופה של אימונים חזקים ורצופים אז אין לי ביכלל דומס חוץ מברגליים..?
וכשאני אחרי מנוחה של יום או יומיים וחוזר להתאמן אני מקבל דומס..