עזרה בקשר לתפריט..?
בוקר טוב.
אני צריך עזרה בקשר לתפריט לעלייה במאסה המשקל שלי 58 ואני 1.75 עם חילוף חומרים מהיר.
הייתי כבר אצל תזונאית אבל שנה כבר אני לא עולה גרם אחד מישהו יכול להמליץ לי על תפריט טוב יש לי אחוז שומן מאוד נמוך בגוף המטרה שלי היא 65-66 תודה.
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע
|