[פומה]

פורסם במקור על ידי surfface

1)אתה מגזים לאלה מספיק שתי תרגילים לבטן בלבד
2)אין בטן תחתונה הכל זה אותו שריר
3) הייתי מציע לך להשאר עם
3 סטים של 15 חזרות הנפת רגליים 90 מעלות
3 סטים של 30 חזרות כפיפות בטן

1. הנפת רגליים אני עושה אבל לא מרגיש מי יודע מה את הבטן
2. אלכסונים חשוב לי כי יש לי שומן בצדדים