ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
למה שזה יהווה בעיה פאניק? הרי את ה300 גרם אורז אתה אוכל בלילה, אבל זה במקום לאכול אותו למשל בצהריים. אז בצהריים יישרף שומן וגליקוגן בעל ערך קלורי של 300 גרם אורז, ובלילה הפחממות של האורז ילכו חלק לכבד, חלק לשרירים (אם אתה מתאמן) וחלק יישרפו לאנרגיה מידית
|
פחמ' ידועות כמקפיצות אינסולין, ברגע שאתה מקפיץ אינסולין וישר הולך לישון זה עלול להוות בעיה.
לא אמרתי להימנע בכלל מפחמ', פשוט לא לצרוך אותן ברמה מוגזמת.