[האדמור]

פורסם במקור על ידי Elevation

מסכים עם כל מה שאמרת...

אבל אל תשכח שבימים של אירובי ואנאירובי, האנאירובי קודם לאירובי.

באנאירובי האנרגיה נובעת מפחמימות (כמובן שאין שום זמן שאנרגיה היא רק משומן או פחמימות, אבל כל מה שהוא מעבר לשריפת במנוחה הוא מפחמימות, שכן אנאירובי כשמו כן הוא, אנאירובי, אין שריפת שומן בלי חמצן), ככה שאם יש לך אנאירובי של לפחות ארבעים דקות (לפחות) אתה שרפת בזמן הזה.... שלוש מאות (בהנחה שאתה הארד קור כמו יואב) קלוריות נוספות מפחמימות, שזה שבעים וחמש גרם + - (הכול הערכות גסות בטירוף), ואתה ניגש לאירובי כבר עם מאגרים מרוקנים... ככה שדווקא פחמימות לפני אימון, במיוחד בחיטוב, הן נחוצות, כדי למנוע קטבוליזם.

אתה צודק אבל ברמות של חיטוב מתקדם לא אוכלים פחמימות אחרי הבוקר!!!