טוב שמע אחי, נראה לי אתה דפוק בשכל
גם אני הייתי פנאט בכל הקטע של התזונה אבל מה לעשות אחי הבנתי שאני לא יכול לחיות כל החיים שלי ככה כמו מטורף ובטח ובטח כשאני לא יעסוק כל החיים שלי בבודיבילדינג ואני בטח שלא מקצוען שהולך להתחרות,
מצאתי את הנקודה שבה אני בערך נשאר במשקל ומשם העליתי קצת בקלוריות ועולים נקי (פחות או יותר)
אם אתה אומר עכשיו שאתה אוכל 2500 קלוריות בערך ונשאר במשקל, אז תאכל בסביבות ה 3000 ותראה מה קורה אחרי שבועיים
|