אתה לוקח את זה נקי? או עם קריאטין? אני הבנתי שבשלב מעמסה ל5-7 ימים צריך לקחת כפית קריאטין על הבוקר, אחת לפני אימון, אחת אחרי אימון ואחת בלילה ועם כל כפית קריאטין צריך לערבב 3 כפיות סוכר ענבים... אם אני אעשה מעמסה יותר משבוע נגיד משהו כמו שבועיים או יותר, מה יכול לקרות? עכשיו ההפסקה שעושים אחרי איזה חמישה שבועות של שימוש היא הכרחית?
וואלה תודה חברה
|