הייתי ממליץ להחליף בין הגב ליד האחורית
אימון A - חזה, גב וכתפיים.
אימון B - רגליים, יד קדמית ויד אחורית.
רגליים הינם שריר גדול והעבודה עליהם סוחטת את מירב הכוח שלך במידה ואתה עובד עליהם כראוי. לכן לאחר אימון רגליים יש לעבוד על שרירים קטנים על מנת שהאימון ישאר אפקטיבי וטוב.
זוהי דעתי האישית. בהצלחה.
|