איזה עצלן אתה חחחח
תעשה עבודה על אימונים בחדר כושר
תכתוב על:
מכשירים ושרירים עיקריים שאפשר לפתח
איזה שריר עוזר לאיזה תנועה (כמו לדוגמא: הבייספס כפיפה של המרפק, הרחב גבי משיכה של היד)
תכתוב קצת על העיקרון של העמסה ואז מנוחה ומה קורה
למה יש דומז והכל על דומז
סוגי הסיבים שיש בשרירים, וכמובן איזה סוגים מגדילים כשעובדים באיזה טווחים
אמממ לא יודע.... פשוט תחשוב על עוד רעיונות
ד"א אני יודע אפשר להגיד בעיקר מהפורום הזה את כל מה שכתוב למעלה ונראה לי שהייתי יכול לכתוב עבודה עם המרכיבים שיש למעלה בשעה בערך
בהצלחה
|