ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ORI-SILVER
אז אולי תסביר למה
|
השרירים לא צריכים לנוח 72 שעות , 48 שעות זה אופטימלי, סתכל על תוכניות חדשות כאלו כל מיני fbw שעובדים יום כן יום לא.
הטרייספס לא הרבה יותר גדול מהבייספס וגם אם כן, גם ככה מעבר לנוחות אין יותר מידי משמעות לשריר גדול \ שריר קטן (אין מחקר שמגבה את זה אני חושב) וכל הדברים האלו, אישית אני עובד יותר על הביספס מאשר טרייספס כי יש לי גנטיקה מעולה בטרייספס.
אתה סתם נכנס לקטנות.
בקשר לחלוקה שלי, אישית אהבתי אותה כי בa אני עובד על כל הגוף אפשר להגיד חוץ מהגב שעובד ממש טיפה.
בb יש מנוחה מוחלטת לגוף העליון אז אין שום סיכוי להתנגשויות.
בc עובדים על כל פלג הגוף העליון חוץ מחזה שעובד ממש טיפה.
ואז מנוחה שמונעת התנגשות בין c לa.
כמו כן שעובדים על חזה עם בייספס אפשר לתת בשניהם תוצאות יותר טובות.
כנ"ל על גב ויד אחורית.
אגב, שיניתי את התוכנית והעברתי את הכתף הקדמית לc, היה לי קשה ללחוץ כתפיים אחרי החזה.