[בקשה]תוכנית לעלייה במסה
אחוז השומנים שלי די נמוך, ואני מתאמן עם 40 קילו דחיקה והשאר כבר די הרבה זמן.(בבית)
אז התקדמתי, קניתי ספת אימון ועוד 20 קילו במשקולות, כמובן מוט ו2 מוטות קטנים.
אם מישהו יוכל בבקשה לתת לי המלצה לתוכנית לעלייה במסה, למרות שהתוכנית שאיתה אני כרגע עובד הולכת טוב,
תודה מראש
|