החלטתי שאני יחכה ולא יקנה את האבקת חלבון כי אני שוקל רק 54 ואני יכול להגיע לכמות של חלבונים ע"י אוכל רגיל.
---
1.עכשיו מישהו יכול לפרט לי על הקריאטין הזה..:
מישהו ניסה כמה כדורים אמורים לקחת ביום? ומה בעצם המטרה העיקרית של קריאטין כזה ?
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1
2.
טבליות אומגה 3 -- יש קשר לבין בודי בילדינג?אני מתכוון כאילו שמי שלוקח אותם לוקח רק כי זה בריא..? וזה לא קשור לתזונה שתעזור לעלות במסה או משהו כזה..?
בקיצור למה לוקחים את זה? והאם כדאי וזה יכול לעזור לעלות במסת שריר?