09-04-07, 22:03
|
#24
|
|
משתמש ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 297
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי hell
דבר ראשון, תנהג בכבוד כלפי המשתמשים האחרים בפורום, גם אם אתה חושב שהם לא צודקים בדעותיהם, אתה לעולם לא יודע מי יושב מאחורי המסך.
דבר שני, דיברתי עם גיל. אז ככה - קוטג' מתפרק מהר אך הספיגה של החלבון בו איטית.
טונה מתפרקת לאט אך הספיגה של החלבון מהירה.
בסופו של דבר יוצא ששניהם נספגים במהירות שווה פחות או יותר.
ההמלצה של גיל היתה לאכול חצי קוטג' וחצי קופסת טונה.
|
הקוטג זה חלבון קזאין שניספג איטי יותר מווי...WHEY...גיל המליץ לך על שילוב של שניהם כי במצב שהגוף הופך קטאבולי אחרי האימון לדוגמא כדי לדאוג לחלבון מהיר וחלבון יותר איתי למה שניקרא RECOVERY.....
בכל מיקרה צדקת בקשר לסוג החלבון בקוטג... |
|
|