שאלה !?
רק כשהתחלתם להתאמן כמה קילו דחקתם 4 סטים של 10 ?
קוסאמק אני בגלל היד שלי שכאבה לי הרבה זמן נחשתי מאוד ...
נראה לי דוחק עכשיו איזה 20 קילו מחר אני יבדוק ..
אני יתחיל להתאמן כברר...
רציתי להתחיל להתאמן לפני שבוע אבל היד כאבה..
37.5 קילו זה טוב להתחלה אני שוקל 48 קילו..?!
__________________
|