אני עושה Shrug וזה תרגיל מצוין אבל אני עושה רק 2 סטים כדי לא להבליט את הטרפזים יותר מדי כי ההכתפיים שלי לא מספיק רחבות וזה יקבל חוסר פרופורציות
__________________
סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!

---------------------------
|