ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tal7
אממ.. חתירה בעמידה זה דווקא תרגיל טוב כי הוא עובד על השריר בצורה שונה, אבל אפשר להוסיף תרגיל לכתף אחורית
|
האמת זה לא עובד על הכתף בצורה שונה. הכתף האמצעית עושה רק תנועה אחת, והיא הרמת היד העליונה הצידה...והתנועה היא זהה בכל התרגילים לשריר הזה...
בקשר לתכנית, יותר מדי חזרות על שרירים לדעתי אבל איך שבא לך...