ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tal7
אממ.. חתירה בעמידה זה דווקא תרגיל טוב כי הוא עובד על השריר בצורה שונה, אבל אפשר להוסיף תרגיל לכתף אחורית
|
אומנם עובד על השריר בזוית שונה ,אבל חושף את הRC שלך לעומס מיותר
אני אישית מאוד לא אוהב את התרגיל הזה ,אולי במשקלים מאוד מאוד נמוכים באיזה סופר סט בשביל הפאמפ ,אבל במשקלים הכבדים יותר הכתף שלי כאבה בצורות מטורפות.