ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

YNZ · 09-04-07, 14:23

חלבון מלא זה חלבון המכיל את שמונת חומצות האמינו שהגוף צריך
ואינו יכול לייצר בעצמו ..
המאכלים המכילים חלבון מלא :
בשרים, עופות,גבינות,דגים,אבקת חלבון ועוד ..
חלבון לא מלא -
לחם,חיטה,דגנים, קטניות ועוד ...

אני אישית אוכל 2 גרם חלבון * משקל גוף
ובד"כ אני לא סופר את החלבון הלא מלא אבל זה תלוי ..
נגיד אם אני אוכל פסטה ושניצלים אז אני סופר 15 גרם חלבון מהפסטה ..

09-04-07, 14:23	#8
YNZ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של YNZ הודעות: 776	חלבון מלא זה חלבון המכיל את שמונת חומצות האמינו שהגוף צריך ואינו יכול לייצר בעצמו .. המאכלים המכילים חלבון מלא : בשרים, עופות,גבינות,דגים,אבקת חלבון ועוד .. חלבון לא מלא - לחם,חיטה,דגנים, קטניות ועוד ... אני אישית אוכל 2 גרם חלבון * משקל גוף ובד"כ אני לא סופר את החלבון הלא מלא אבל זה תלוי .. נגיד אם אני אוכל פסטה ושניצלים אז אני סופר 15 גרם חלבון מהפסטה ..