אני עושה 4 אימוני כוח בשבוע ובדרך כלל אחרי זה אני עושה 30-40 דקות אירובי
אתה יכול לעזור לי בהרכבה של ה-6 ארוחות כי אני לא מבין גדול בעניין ואם אתה יכול להרכיב לי או לפחות לכוון אותי אני אמשח מאוד...
וחיטוב זה אומר שאם עד עכשיו עבדתי בין 8-10 חזרות עכשיו לעבוד בין 12-15?
|