שאלה בקשר למספר חזרות ומשקלים
אני בעל נטייה להתנפח מהר יחסית,ותמיד שאני עובד על 8-10 חזרות אני נראה מנופח מדי לטעמי..
בכל אופן חשבתי על לנסות לעבוד יותר על סיבולת שרירית 15-20 חזרות איטיות כאשר אני מגיע למצב שאני מרגיש שריפה בשריר בחזרות האחרונות...
זה יותר יעיל למצב שלי כדי להיראות יותר מחוטב?
|