ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - ריכוז תמונות שלי ובקורב גם חדשות לפוסט זה .

האדמור · 08-04-07, 21:57

הציטוט "לא לאכול פחמימות אחרי השעה 19:00" לא מדוייק בכלל!
הכוונה הייתה:
1-אם מרכזים את הפחמימות בחצי יום הראשון שהאדם פחות או יותר פעיל ועובד אז סביר להניח שיהיה להן שימוש ע"י הגוף והסיכוי שנשמין מהם יהיה נמוך.
2- ידוע שחילוך החומרים מאט ומכין את הגוף לקראת הערב והשינה.
3-על פחמימה בשייק אחרי האימון לא כדאי לוותר אלה להפחית בהדרגה.
4-אכילת פחמימות לפני האימון תגרום למלאי גדול של גליקוגן בשריר מה שיפחית את כמות השומן שתשרף באימון ובכלל באירובי( הגוף יעדיף להשתמש בפחמימות ופחות בשומן).
5-אכילת פחמימות לפני האימון תעלה את רמת הורמון האינסולין ותוריד את רמת הורמון הטסטוסטרון מה שיפחית שוב את כמות השומן שיישרף באימון.
6-פחמימות גורמות לצבירת נוזלים- כל גרם של פחמימה נאגר בשריר עם 2.7 גרם מים.

יואב אני חושב שיש לך בעית משמעת(כמו שציינת) וב-4 חודשים שאתה בחיטוב עם התפריט של חברי הטוב הניגרי היית צריך לרדת 15-20 ק"ג לפחות!!!
אני מבין שקשה לך אבל אם באמת היית רוצה זה אפשרי בהחלט!!!
לא מסקרן אותך לראות את הגוף נקי משומן וכל שריר בולט בצורתו היפה???
אני מניח שזה יקרה בסוף אך בזמן ארוך יותר.
אני בטוח שאם תעשה את החיטוב כמו שצריך הניגרי יהיה גאה בך מאוד! כי הוא אוהב אותך!
אנחנו מבינים שיש לך משפחה אבל זה תירוץ עלוב! אל תשתמש בו יותר! מי שרוצה להשיג משהו משיג אותו בכל הכוח!
לסיכום:
תמונות מאסה יפות אבל רוצים לראות חיטוב!!!
בהצלחה חבר.

08-04-07, 21:57	#26
האדמור מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006 תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של האדמור הודעות: 709 כללי:: אופיר בכר גיל:: 41 עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר	הציטוט "לא לאכול פחמימות אחרי השעה 19:00" לא מדוייק בכלל! הכוונה הייתה: 1-אם מרכזים את הפחמימות בחצי יום הראשון שהאדם פחות או יותר פעיל ועובד אז סביר להניח שיהיה להן שימוש ע"י הגוף והסיכוי שנשמין מהם יהיה נמוך. 2- ידוע שחילוך החומרים מאט ומכין את הגוף לקראת הערב והשינה. 3-על פחמימה בשייק אחרי האימון לא כדאי לוותר אלה להפחית בהדרגה. 4-אכילת פחמימות לפני האימון תגרום למלאי גדול של גליקוגן בשריר מה שיפחית את כמות השומן שתשרף באימון ובכלל באירובי( הגוף יעדיף להשתמש בפחמימות ופחות בשומן). 5-אכילת פחמימות לפני האימון תעלה את רמת הורמון האינסולין ותוריד את רמת הורמון הטסטוסטרון מה שיפחית שוב את כמות השומן שיישרף באימון. 6-פחמימות גורמות לצבירת נוזלים- כל גרם של פחמימה נאגר בשריר עם 2.7 גרם מים. יואב אני חושב שיש לך בעית משמעת(כמו שציינת) וב-4 חודשים שאתה בחיטוב עם התפריט של חברי הטוב הניגרי היית צריך לרדת 15-20 ק"ג לפחות!!! אני מבין שקשה לך אבל אם באמת היית רוצה זה אפשרי בהחלט!!! לא מסקרן אותך לראות את הגוף נקי משומן וכל שריר בולט בצורתו היפה??? אני מניח שזה יקרה בסוף אך בזמן ארוך יותר. אני בטוח שאם תעשה את החיטוב כמו שצריך הניגרי יהיה גאה בך מאוד! כי הוא אוהב אותך! אנחנו מבינים שיש לך משפחה אבל זה תירוץ עלוב! אל תשתמש בו יותר! מי שרוצה להשיג משהו משיג אותו בכל הכוח! לסיכום: תמונות מאסה יפות אבל רוצים לראות חיטוב!!! בהצלחה חבר.