כן אז אם אני ישחק בקלפים שלי טוב אני אוכל להוריד עד יולי איזה 5-8% ושיהיה מספיק זמן למאסה באמצע... זה בערך 3 חודשים
אני מתכוון ללכת על תפריט פשוט ביותר.....
לעשות שייק חלבון ולזרוק לשמה כל מיני ירקות ושיבולת שועל
ואיזה גבינה\קוטג'+אבוקדו או סלמון כשמתקרבים לערב.
ובמאסה לדפוק גיינרים וכריכים.
וככה אני סופר רק את הקלוריות בלי להסתבך כי אני פשוט שונא להסתבך בחרא בתפריטים ואימונים אני יכול לתכנן אימון פריודיזציה\hst שנראה ממש טוב אבל אני לא יכול לשמור לוג נורמלי והעסק עולה בתוהו.
|