ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Sagilevi
למישהו יש שיטות איך לשמור על כל הגוף ישר שעושים שכיבות סמיכה ?
תודה מראש.
|
תדמיין שמהרגליים שלך עד לצוואר שלך זה קרש
פשוט תחשוב שזה קרש ישר!!
ואם אתה מתכוון לידיים פשוט תשים את זה מתחת לכתפיים, ואם יש לך כאבים באמות תנסה לסובב את כף היד ימינה קצת, שמאלה, ואם עדיין כואב תעשה על האגרופים