[גולן]

אני ממליץ על שוקולד ביסקוויט של עלית, זה מה שצריך ביציאה מצום, בוסט של שוקולד עם ביסקוויט, לחכות 17.5 דקות ולהוריד 100 גרם Whey עם 200 גרם דקסטרוז, לחכות שעה ולאכול מוזס 300 גרם עם צ'יפס וחצי טובורג מהחבית.