בכפיפות בטן אפשר גם וגם ככל שיותר קשה יותר טוב
בשכיבות סמיכה מה זה אתה שם את הידיים קדימה? חחחח אתה מעביר את כל המשקל לרגליים ואז מקפל את המרפקים שאין עליהם משקל בכלל
ברור ששמים את זה מתחת לכתפיםם.... כאילו לא חובה ברוחב הכתפיים אפשר רחב וצר אבל בגובה הכתפיים פחות או יותר
|