ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי טל יואב
מה קורה אחרי 7 בערב ממממ בוא נחשוב רגע .
לאדם ששוקל 100 ק"ג על גובה של 1.75 ועבר את גיל ה-30 וחילוף החומרים שלו זה כבר לא מה שהיה פעם בטח לא כמו של בני הנוער כאן .
וכל מה שאני מעוניין כעת זה חיטוב ושריפת שומן אז כן פחמימות בין אם הם מורכבות או ריקות לא מתאימים כל כך לירידה במשקל . לא אמרתי לא לאכול כלל פחמימות רק לא בערב זה הכל .
|
בהנחה שחילוף החומרים מאט ככל שהגיל עולה, משמע שדרישת האנרגיה של הגוף פוחתת (מאזן תחזוקה נמוך יותר), המסקנה צריכה להגיע בצריכה קלורית נמוכה יותר ולא בהתנזרות מפחמימות אחרי שעה מסויימת.