ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Elna08
יפה.. קוביות נדירות אחי, ידיים קדמית טובה מאוד, גם יד אחורית רואים.. חזה נראה סבבה
אחי אם אתה יכול שים גם רגליים..
כמה זמן אתה לא כבר לא מתאמן? וכמה זמן התאמנת מלפני שהפסקת?
ובכללי, התאמנת פה ושם במשך ההפסקה?
בהצלחה!
|
רגליים אצלי נפלו, פשוט נפלו בזמן ההפסקה הזאת ואני לא אחזור גם לאמן אותן בסקוואט ודד ליפט בתחילה כי אני לא רוצה להכביד על הגב תחתון יותר מדי אז זה יהיה בינתיים רק לחיצות ודברים בסיסים,אני לא מתאמן בערך מתחילת-אמצע ספטמבר,התאמנתי אבל רק בבית בתקופה הזו בלי שום תכנית או משהו מיוחד,אבל עם זלילה טובה.