[דין.]

פורסם במקור על ידי Mad_dog

אוקי אז ככה אני מתאמן כבר שנתיים וחצי ... אז אני לא צעיר בזה
השאלה היא כזה למה הפסקתי לגדול בחזה ... אני כבר יחול לדחוק 110ק"ג Rm 2
אבל החזה לא גדל לי ... הוא נישאר אותו דבר יש אולי איזה המלצה מה כדי לעשות ?

תודה לעוזרים

יכול להיות שעלית במשקל בזמן הזה אבל לא שינית את התזונה שלך ועכשיו אתה המאזן הקלורי שלך לא מספיק גדול בשביל לאפשר עלייה במסת השריר ו\או אתה לא אוכל מספיק חלבון ביום יום?

יכול להיות שאתה עובד בצורה לא נכונה מבחינת סטים וחזרות, כלומר מספר רב של סטים עם מספר חזרות נמוך (שזה משפר כח אבל לא תורם לפיתוח השריר)?

יכול להיות שאתה צריך לתת שבוע מנוחה לשרירי החזה (משקלים נמוכים) או אפילו שבוע של הפסקה מוחלטת (לא מספיק מתחשבים ביתרונות של מנוחה כזאת)? (:closedeyes

יכול להיות שהגעת לגבול שהגנטיקה שלך הקצתה לך? ()