07-04-07, 20:48
|
#9
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 213
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Dubano
עלתה לי עוד מחשבה
עם אני אעבוד רק על התנועות הכי בסיסיות
בנץ', ראוז , סקוואט (אולי גם מתח ולחיצות כתפיים ) בוולים ואינטנסיביות יחסית גדולים נגיד 4x10 לכשל אני אוכל לשמר את המאסה בכל הגוף (כי התרגילים האלה ביחד מפעילים את כל השרירים בגוף אם אני לא טועה)
|
גם דדלפיט אפשר להוסיף  |
|
|