מה דעתכם על החלוקה הזאת?
A - חזה + יד אחורית
B - גב + יד קידמית
C - רגליים + כתפיים + בטן
X - מנוחה
X - מנוחה
A - חזה + יד אחורית
B - גב + יד קידמית
C - רגליים + כתפיים + בטן
ותאמרו לי התרגיל הזה
http://muscle.co.il/exercise/back/uprightrows.htm
להכניס אותו באימון גב או באימון כתפיים?