עלתה לי עוד מחשבה
עם אני אעבוד רק על התנועות הכי בסיסיות
בנץ', ראוז , סקוואט (אולי גם מתח ולחיצות כתפיים ) בוולים ואינטנסיביות יחסית גדולים נגיד 4x10 לכשל אני אוכל לשמר את המאסה בכל הגוף (כי התרגילים האלה ביחד מפעילים את כל השרירים בגוף אם אני לא טועה)
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot"
(V for Vendetta)
"With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. "
(Fight Club)
|