ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי PcGunMan
סקווטים של 20 חזרות???  אם אני אגיד לו שאני לא גודל בטווחים גבוהים הוא יקבל את זה??
כי אני רק גדל בטווח נמוכים 6-8 ,טווחים נמוכים בקושי מזיזים לי 
אני עם יאיר להב ותוכנית קודמת הוא הביא לי לחיצת רגליים 20 חזרות זה באמת מטיש והכל אבל לא גדלתי יותר מדי באזור הרגליים |
זה לא סקוואט של 20 חזרות עם משקל קל
מדובר במשקל שהוא RM 8-10 ,אבל בשיטה שנראת REST PAUSE ,אתה סוחט 20 חזרות בשיניים
אם זה לא יגרום לך לגדול ,אני תורם לך מסה מהרגליים שלי במתנה.