ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Mad_dog
סתם שאלה כמה חזרות זה אידיאלי לעשות בטרפזים יש לו מדריך אחד טוען שבגלל שזה שריר קטן הרבה חזרות 12-15 .... ומדריך אחר טוען שרצוי לעשות 6-8 חזרות משקל כבד
|
אידיאלי למה? היפרטרופיה?
6-15
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|