ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי arbel2
שוב פעם ,הכל בהתאם למטרות שלו 
אם הוא היה מחפש עליות משמעותיות במסה ,גם אני כבר הייתי מוצא איך להיתעלל בו בתוכנית האימונים שלו (רמז :סקוואטים של 20 חזרות וכו' ) ,למרות שיש מצב שגיל ישנה כמה דברים,או אפילו ישנה תוכנית לגמרי בהתאם למטרות שלו תוכנית האימונים שלו לא צריכה שינוי ,התזונה שלו היא הקטע הקריטי פה. |
אכן ואם אתה חושב שסקוואטים של 20 חזרות זה התעללות פנה לגיל למידע על התעללויות גדולות יותר
