ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי barak
אתה עלול להגיע למצב של אימון יתר
|
כן,אני מודע לזה ביותר .אני חושב שאני יגיע לכישלון בכל תרגיל ,אני רוצה להגיע לגירוי מקסימלי (למרות שכישלון זה לא חובה כדי להגיע להפוטרפיה מקסימלית).
אני פשוט חושב שהחלוקה AB הכי מתאימה מבחינת ימים ,ונפח אימון אני רוצה להגיע למקסימום שאני יכול לסחוב,הגוף יכול מבחינת כוח .
עכשיו עם יש לכם עוד רעיונות אני אשמח לשמוע,שיפורים..?!
קראתי כל מני שיטות שיש לי על המחשב ,חלקן אני הולך לבצע בזמן אימון ,כמו דרופ סטים ,סופר סטים ,פרמידות כל מני קומבינציות ,אני חושב שכבר לפני האימון של היום אני כבר יחליט על מה אני הולך,בנוסף אני חושב מאוד מאוד להזמין מחו"ל NOZ או חרטא אחרת ניראה כבר ..
הבעייההיא המחס בלאט.
המטרה שלי בקיצור להפעיל כמה שיותר את זיכרון השריר ,גירוי מקסימלי ,ואולי נילך גם על הכוח ניראה כבר ...