ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי erezg
הכוונה שלי שככה הוא יאכל פחות פחמימות.
|
אז יהיה לו חוסר בקלוריות , ואז יקרה מה שכבר הסברתי.
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי erezg
איזה תהליכים קורים אחרי אימון שגורמים לכך?
|
תקרא הודעות של קיד , הוא מדבר על זה הרבה.
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי erezg
אבל הרעיון הוא לא לגרום לכך שבלילה יהיו רמות גבוהות ככל שניתן?
האם אין הבדל בין חלוקה של X בלילה וY ביום לבין X+2 בלילה Y-2 ביום ??
ובכלל אני לא בטוח שזה אכן מתאזן בסוף.. במיוחד בתפריט עשיר פחמימות - כאשר ברוב היום השומן לא מנוצל לאנרגיה..
|
אם אתה חושב שבלילה יהיו לך שפריצים של GH אם לא תאכל פחמימות לפני , אבל אם כן תאכל אז לא יהיה בכלל , אתה טועה לפי דעתי. בכל אופן , אני די בטוח שזה מתאזן - השימוש בשומן מול שימוש בפחמימה תלוי במאזן יומי ולא רק בכמה GH יופרש בלילה. אם תאכל פחות פחמימות במהלך היום [עקב כך שאתה מוריד לו פחמימות בערב] יהיה יותר שימוש בשומן.
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי erezg
ועוד שאלה.
אני לדוגמא שותה שייק לאחר האימון ושעה וחצי לאחר מכן הולך לישון. לפני השינה אני אוכל ארוחה שהיא גם לפני שינה וגם ארוחה מוצקה לאחר השייק.
האם עדיף שהיא תכיל פחמימות והאם יש חשיבות לסוגן?
(בטח תענה "לא, זה לא קריטי")
|
כן , היא צריכה להכיל פחמימות. הסוג שלהן לא משנה [כבר כתשנו את העניין עם הGI].