ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ivrey
כשאני עושה תרגיל דדליפט הוא נחשב לרגליים או לגב תחתון? כי אני לא יודע איפה לשייך את זה בתוכנית אימונים...  |
בוקר טוב,
לרגליים כמובן (ל-Hamstrings אם להיות יותר מדוייקים). הסיבה שאתה "מרגיש" את הגב זה כי רוב שרירי הגב משתתפים בתרגיל כמייצבים, כלומר הם לא זזים יותר מדי אבל הם שומרים עלייך יציב.
אז קדימה, לך תרים מתים!
