ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
תלוי עד כמה רציני את עובד רגליים והזמן מנוחה שלך בין חזרות.
וגם אם אתה עובד הרבה רגליים ומתאושש מהר לפעמים Fbw יותר טוב גם אם יוצא לעבוד 3 שעות (שייק אמצע אימון ומנוחה של רבע שעה עובדים מצויין להארכת אימונים)
|
אני לא עובד רגליים ואני נח גג דקה וחצי
איזה שייק התכוונת אחי לא הבנתי